Forside 2018-06-11T12:00:39+00:00

Kost- og
træningsprogrammer

FRA

DKK

149,-

Træningsprogrammer:

Vælg imellem 3 træningsprogrammer afhængig af hvor mange gange om ugen du træner.

Booty-, fullbody eller 2-split program

For mere info

Kostplan:

Benyt dig af kalorieberegneren, for at finde ud af hvor mange kalorier du bør indtage på en dag, for at nå dine mål og vælg imellem 5 kostplaner alt efter dit kaloriebehov.

For mere info

Videoer:

Har du købt træningsprogram og er i tvivl om hvordan du udfører bestemte øvelser, så har du her adgang til teknik videoer de første 4 uger efter dit køb.

For mere info

Træningsprogrammer:

Vælg imellem 3 træningsprogrammer afhængig af hvor mange gange om ugen du træner.

Booty-, fullbody eller 2-split program

For mere info

Kostplan:

Vælg imellem 5 kostplaner alt efter hvad der passer til dine mål.

Benyt dig af kalorieberegneren, for at se hvor mange kalorier du bør indtage for at nå dit mål

For mere info

Videoer:

Har du købt træningsprogram og er i tvivl om hvordan du udfører bestemte øvelser, så har du her adgang til teknik videoer de første 4 uger efter dit køb.

For mere info

Planer til dine behov

Alle træningsplanerne er baseret på videnskabelig og personlig erfaring.

Programmerne er lavet til at optimere din træning og få mest muligt ud af den tid du bruger i træningscenteret.

Mangler du inspiration til et program som kan hjælpe dig, ligegyldigt om målet er ren æstetik, styrke eller vægttab, så kan du få redskaberne til det her!

Programmerne kan køres af nybegyndere, let øvede eller erfarne atleter.

Er du i tvivl om teknikken og udførslen bag øvelserne, så tilbyder jeg som en ekstra service 4 ugers adgang til video materiale om hvordan øvelserne udføres teknisk korrekt.

OBS: Programmerne er ikke lavet som forløb, men danner fundamentet for hvordan du bør gribe din træning ad fremadrettet og kan køres på ubestemt tid med mindre justeringer (intensitet, gentagelser, sæt osv.)

Hvem er jeg?

Jeg hedder Louise Rützou og til dagligt arbejder jeg som Brandkoordinator for NOCCO.

For mig har træning altid været mit frirum, om det var håndbold som jeg spillede i mere end ti år, til nu at konkurrere i styrkeløft, så har begge sportsgrene det tilfælles at det skal være sjovt og udfordrende. Jeg har stillet op i flere forskellige konkurrencer indenfor styrkeløft, hvor jeg har vundet Sjællandsmesterskaberne og Danmarksmesterskabene i styrkeløft 2016.

Et sundt sind og balance er min højeste prioritet! Der skal være balance imellem det jeg laver til dagligt, spiser og træner, ellers er det i længden ikke holdbart for mig.